Mémoire, intelligence et attention
Pour bien des gens, améliorer leur mémoire signifie apprendre des choses par cœur ou faire des mots croisés. C'est bien, mais c'est loin d'être suffisant pour maintenir nos fonctions cognitives «au top» pour longtemps. Il est indispensable d'améliorer notre capacité d'attention car sans attention, ni concentration, rien ne peut entrer dans la mémoire à long terme. C'est aussi par l'attention partagée que l'on réfléchit, raisonne, calcule, etc. En fait, c'est là que se construit et se manifeste l'intelligence (parmi d'autres facteurs, bien sûr).
La capacité d'attention commence à baisser vers l'âge de 30 ans si on ne fait rien pour la maintenir. Vers 40 ans, il devient difficile de se concentrer lorsque l'environnement n'est pas calme car alors il y a interférence. Pour améliorer sa capacité d'attention, il faut donc s'entraîner, éviter de faire plusieurs choses en même temps, vivre dans un environnement calme, relaxer régulièrement et consommer des aliments riches en tyrosine (avocats,
amandes, bananes, graines de sésame, lait, etc.).
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