Le blogue de Marie Dessaint

15 critères pour une activité bien ciblée

Une démarche étape par étape pour élaborer votre objectif, passer à l'action et persévérer

Je suis en train de faire du «ménage» dans mes documents de recherche et j'y trouve des trésors. En voici un que je veux partager avec vous. J'avais découpé cette page dans le magazine Psychologies d'avril 2008, p. 148.

Le texte qui suit provient (un peu adapté) d'Alain Héril, auteur d'Aimer, publié chez Flammarion, 2007, trouvé sur cette même page.

Avoir peur pour l'autre, c'est reconnaître que l'on souhaite prendre soin de lui (ou d'elle). Retrouver le souvenir d'une peur pour l'autre, c'est confirmer combien on aimerait le savoir en sécurité et totalement heureux. Ce souhait s'inscrit dans une relation, et la tranquillité de l'autre, construit la nôtre. Avoir peur pour l'autre, c'est avoir peur pour la relation. Dans cette peur, il y a la marque d'un besoin inconscient de continuer à vouloir traverser les épreuves et d'être fort ensemble.

Je termine souvent mes ateliers et mes conférences avec cette citation du Dr Patch Adams dont tout le monde a entendu parler...

Comme on me l'a redemandée ce matin, j'en profite... pour vous en faire profiter aussi.

J'avais déjà écrit sur ce sujet, mais je veux, aujourd'hui, aller plus à fond sur ce sujet du carburant de la mémoire.

Cet article est en partie adapté de La mémoire. L'entretenir et l'améliorer publié aux éditions Le dauphin blanc en 2008

C’est bien beau de faire des exercices pour entretenir notre mémoire, d’acquérir de nouvelles connaissances, de faire des mots croisés, etc., mais, avant tout, il faut fournir à notre cerveau les aliments dont il a besoin pour fonctionner normalement, notamment l’oxygène, l’eau, les acides gras et les sucres lents. Le priver de ces nutriments essentiels, c’est un peu comme conduire une voiture luxueuse en lui donnant du carburant de mauvaise qualité et en n’allant jamais au garage pour faire l’entretien indispensable! 
Tout le monde, ou presque, connaît ces recommandations, mais qui, vraiment, les respecte, chaque jour?

L’oxygène avant tout

On le sait, les matériaux nutritifs nécessaires au bon fonctionnement du cerveau et à la préservation des neurones, les cellules nerveuses, sont transportés par le sang. Or, en vieillissant, l’apport d’oxygène dans l’organisme diminue. Pourtant, à lui seul, le cerveau consomme environ 20 % de l'oxygène de la respiration et 20 % de l'énergie provenant de l'alimentation alors qu'il ne pèse que 2 % environ de notre poids total. Cela signifie que plus vous consacrez du temps et de l’énergie à améliorer votre forme physique et à respirer profondément, plus votre cœur pompera de sang et plus votre cerveau vous récompensera (!) en rendant votre mémoire plus vive, plus alerte et plus vivante!

Hier, le 14 avril 2013, les statistiques de mon site ont montré que 954 personnes ont visité mon site, et mon blogue, dans cette seule journée. Quand j'ai fait monter mon site, quelqu'un, apparemment un spécialiste, m'a affirmé que ce genre de site spécialisé recevrait à peine 35 visites par jour!!

Je veux donc vous remercier car cela m'incite à continuer de les alimenter.

J'ai aussi remarqué que certains des articles de mon blogue ont été lus presque.... DIX MILLE FOIS! (9765 à ce jour) Il s'agit  de Votre mémoire en santé (2), publié le 16 septembre 2012, donc depuis seulement 6 mois!

Il y a aussi (et ce n'est pas exhaustif!) dans la section «Mémoire»: