Éditions Flammarion Québec, 2005
Auteur: Marie-Paule Dessaint

1. Gros plan sur la retraite
Retraités heureux
-Maslow et le hiérarchie des besoins humains
-Une pyramide inversée
Après les illusions ou la déception: l'équilibre
-Entre une tornade et un simple courant d'air
Chercher l'équilibre: les chemins souvent fréquentés
En retrait ou en plein dans l'action?
À propos du baby-boom
Une santé à toute épreuve
Votre vie est-elle en équilibre?

2. L'équilibre physique et psychologique
Espérance de vie en bonne santé
-Trouver le juste équilibre
-Une responsabilité à assumer
Retraite, stress et santé
-Les effets du stress sur le comportement et la santé
-Que vous apprennent vos tensions?
Pas tout en même temps!
Personnalités en danger
-Trois types de personnalité
-Les émotions dangereuses
La santé: un capital à gérer avec autant d'ardeur que ses finances
Rajeunir et guérir
L'alimentation anti-âge
-Bonne et moins bonne alimentation
-L'alimentation méditerranéenne: une source d'inspiration
Un peu d'énergie en plus
-Des techniques au service de l'énergie
-Les cinq exercices tibétains
En route vers de nouvelles aventures
Et la santé, ça va?

3. L'équilibre matériel et pratique
Travailler à la retraite
-Survie, statut, défis et style de vie
Ils sont là, efficaces et disponibles
Une vraie mine d'or... aux cheveux d'argent
L'ancien ou le nouveau?
-Un plan de modernisation pour le Québec
-Ce que les employeurs veulent
Si tout cela est trop compliqué
Se simplifier la vie
-Trier, ranger, supprimer, donner, recycler, nettoyer
Fini le gaspillage
Déménager ou ne pas déménager: voilà la question
Une grille pour faire le meilleur choix possible
Un peu de feng shui avec ça?
Mon coeur balance
-Entre la maison individuelle et la maison communautaire
Ma maison, mon miroir, mon âme

4. L'équilibre affectif
Les pertes et les ruptures de la retraite
Le retour du couple à la maison: bonheur ou péril en la demeure?
-Les sources de friction
-Mon territoire n'est pas ton territoire
-Vous êtes tous pareils
-Moi et l'autre: mode d'emploi
Tendre vers l'équilibre et l'harmonie
-Discuter gagnant-gagnant
Un remue-méninges... pour se dire à soi-même, tout en se disant à l'autre
-Le remue-méninges de Jean et de Marie
Se séparer ou continuer?
Vivre en solo: enfer ou paradis?
-Pourquoi vit-on en solo?
-Seuls mais pas tout seuls
-Plus facile pour madame retraitée?
La famille de monsieur et madame retraités
Les (très chers) enfants de monsieur et madame retraités
Et leurs petits chéris
Un wallaby aussi?
Les parents âgés
-Lorsqu'ils ont besoin d'aide
Se suicider à la retraite
-Baby-boomers en danger
-Condition masculine et suicide
-Maslow a encore raison
-Les signaux d'alarme
S'amuser, aller vers les autres et relever des défis
Êtes-vous bien entouré?

5. L'équilibre intellectuel
(Re)découvrir sa personnalité
Les types de Holland
-RIASEQ, vous avez dit?
-Quelle est votre personnalité?
Les valeurs: des références et des préférences
-Les valeurs terminales
-Les valeurs instrumentales
-Des valeurs en évolution
Choisir son chemin
-Vos plus chers désirs
-Et vos repoussoirs
-La réalité
Et votre meilleure stratégie
Pourquoi ça ne marche pas toujours?
-Attention
-Reconnaissez vos épouvantails
Une question d'estime et de confiance
-Conséquences d'une faible estime de soi
Une mise au point s'impose
Des projets et des activités pour tous les goûts
-Les bonnes adresses des retraités flyés

Conclusion
Un chemin toujours en construction
Annexe: Calepin copain